Recept
Okej. Tänker inte låta mig slås ned av bakslag.
Tänker bjuda på lite recept jag hittat lite här och där. Lämnar länkarna under så att ni själva kan leta om ni vill kolla vidare! Har inte räknat kalorierna i dem tyvärr, lär inte göra förrän dagen jag testar haha. Är för lat.
Men iaf! Startar kategorin nu. Kommer fyllas på.
Power bar
Du behöver:
Tänker bjuda på lite recept jag hittat lite här och där. Lämnar länkarna under så att ni själva kan leta om ni vill kolla vidare! Har inte räknat kalorierna i dem tyvärr, lär inte göra förrän dagen jag testar haha. Är för lat.
Men iaf! Startar kategorin nu. Kommer fyllas på.
Power bar
Du behöver:
1 dl solrosfrön
4 dl havregryn
15 torkade fikon
1 msk hett vatten
1 1/2 dl russin
1 msk honung
1 dl fiberflingor (t. ex. Kellog’s All-bran)
4 dl havregryn
15 torkade fikon
1 msk hett vatten
1 1/2 dl russin
1 msk honung
1 dl fiberflingor (t. ex. Kellog’s All-bran)
Rosta havregryn och solrosfrön i en långpanna på 175 grader i 8-10 minuter. Klipp eller skär fikonen i bitar och lägg att mjukna i en matberedare med kniv tillsammans med en matsked hett vatten. Mixa fikonen och 1 dl av russinen till en kladdig smet. Tillsätt havregrynen, solrosfröna och honungen och mixa lite till tills allt bakats samman. Blanda för hand i resten av russinen och fiberflingorna. Tryck ut smeten på en skärbräda eller stor tallrik till en två centimeter tjock fyrkant. Ställ i kylen någon timme och skär sedan i lagom stora bitar.
Läs mer: http://sotasaker.com/power-bars/#ixzz2BBbNsiZe
Läs mer: http://sotasaker.com/power-bars/#ixzz2BBbNsiZe
Gino / varm fruktsallad
Skär valfria frukter och bär och lägg i ugnsfast form. Riv över några rutor vit choklad och värm i 200 grader varm ugn i 15-20 minuter.
Läs mer: http://sotasaker.com/gino/#ixzz2BBcAMIsR
Läs mer: http://sotasaker.com/gino/#ixzz2BBcAMIsR
Kommentarer
Trackback
