Det är totalt 500 kcal på träning idag.

 

Totalt 600 in (jävla kladdkaka). 

 

Men jag kommer våga väga mig imorgon iallafall. Och nu måste jag sova för jösses vad jag ska upp tidigt imorgon...

 

 

 

30 min på ct'n och det blev 271 kcal som brändes.

En 50 minuters promenad med vovven, gick rätt långsamt det var ingen lång runda men hon ska ju nosa på allt..(ca 198?)

Totalt ut ~469 

 

Ett äpple på eftermiddagen ~60 kcal

 

Och middag, hemska middag.. Jag vill verkligen inte äta pasta för 70 g (en portion) är ca 270 kcal! Det värsta är att jag inte har en aning om hur mycket 70 g är när det är kokt. Åt jag mer? Åt jag mindre? Jag vet inte!

Sen svampsåsen var förmodligen proppad med kcal den också, alla såser är. Jag räknar med att det blev typ 600 kcal?! Skjut mig någon, jag mår verkligen illa.

 

Totalt in: ~660

 

Sammanlagt: ~191 

 

Frukost: 0.5 dl havregrynsgröt + kanel + 1 tsk socker ~ 84 kcal
Lunch: champinjoner + cuornfilé + bönor + gräddsås ~ 226 kcal
Mellanmål: Nutrilett bar (mjölkchoklad) ~ 212 kcal
Mellanmål (för att stoppa sötsuget): liten banan ~ 101 kcal (det eller pepparkakor... valde rätt)
Middag: spaghetti och korv: ~ 500 kcal (gissar på detta, har inte ätit ännu så kollar närmare sen)
Totalt: 1133

Ut:
Crosstrainern ~ 260 kcal

Totalt ~ 873

Kommer förmodligen bränna 100-200 kcal till på crosstrainern ikväll. 

Jag hatar att behöva äta så jävla mycket kolhydrater, de är verkligen bombade med kalorier. Inte ens rågpasta har vi! Fattar inte.

Idag bjöds det på kaka i skolan men tog ingen. Den var bombad med grädde och jag avskyr grädde, så det var egentligen ingen utmaning.

Wihoo. 
Kunde äta tre stycken klementiner till kvällssnack när jag läste yay.
Stod dessutom emot hemskheterna på bilden nedan.. Mellan 300-400 i var och ett. Det är så sjukt. Tänkte att fan heller att jag misslyckas idag, ska inte överstiga 0 kcal och orkar inte bränna 250 kcal till minst... Så bättre att inte ta. Har alltså klarat dagen och ligger på 0 kcal, sen har jag städat och gått massa i trappor med MEN däremot har jag också druckit kaffe och te med mjölk som inte är inräknat så det går nog rätt jämnt ut. 

Jag vägde 51.8 imorse och tänker inte väga mig och inte äta imorgon förrän jag är "ren" ehh.. Dricker lite mer kaffe nu for that sake. Vill ha ut salladen, köttfärsen, klementinerna och allt annat som ligger i magen.

För några år sedan fick jag en egen minikyl i julklapp men mina bröder förstörde den.
Nu önskar jag att jag hade haft den kvar.. Mamma hatar ju lätt-produkter så den enda kvargen vi har är kesella på 10% fett (140 kcal/100 gram). Kan inte köpa min egna och ha i kylen för hon kommer bara gnälla på mig. Funderar på att önska mig ett minikylskåp i julklapp faktiskt eller köpa när jag har pengar, de är inte så farligt dyra :)

Denna kostar 499 Här.

Funkar ju prima till kanske någon pepsi max och lite lättkvarg.

Jag har ätit mycket idag.. sammanlagt 4 mörka mackor med prickig korv (inget smör), 1 dl med kvarg och björnbär (alltså 1 dl tillsammans, 0.5 dl av varje), vindruvor, russin, 5 st chilinötter, 1 lussebulle.

Middag är lamfärsbiffar men vill ju inte ha några jäkla biffar!! Kommer nog vara tvungen att äta en halv, suck. Men kommer inte hetsa i mig någon middag iallafall. 

Ska kolla film med te hela kvällen. För att hålla mig sysselsatt.

Har inte börjat äta ännu men har soppan brevid mig. Blev glad för mamma jobbar kväll, så sa till pappa att soppa blir bäst, "mår ju lite illa fortfarande". Såg att sparrissoppan var 150 kcal per 285 milliliter och både tomatsoppan och currysoppan var runt 100 kcal mer på 285 ml. 

Hade ju räknat med att ta en cup a soup innan vilket jag inte gjorde så det känns okej med soppa trots allt. Hade jag tagit cup a soup'en hade det inte kännts bra.
Men. Jag är inte hungrig eller ens sugen egentligen. Äter inte med pappa, sitter på mitt rum.

Saken är att (lyssna lyssna) JAG VÄGER 50.5!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jag har nästan rasat i vikt vågar jag säga. Kommer ni ihåg för inte så längesen skrev jag "omg 53!! lägsta vikten på ÅR!" eller nåt. Och då ska ni veta att jag har försökt LÄNGE att komma till dessa siffrorna. Ja, i år. Så jag vet att det inte är många kilon ner men det är kilon jag inte trodde jag skulle bli av med. Så jag tycker att jag kan förtjäna lite soppa på 150 kcal (mätte upp det) då man bränner (om jag inte minns fel) ca. 300 kcal på natten? 

Okej nu har jag börjat äta. Det känns bra. Hetsar inte i mig som jag brukar. 

Har te också. Mycket varmt, mycket mättande. 

Pappa köpte kexchoklad men vill inte ha. Väger ju 50.5, inget ska förstöra för vägningen imorgonitti.. Wie.

Tänk att jag vägt 59 kilo.

Dagen i siffror alltså:

Frukost: kaffe - 24 kcal
Mellanmål: kaffe - 24 kcal 
Middag: sockerfri redbull - 3 kcal
Mellanmål: Sockerfri redbull - 3 kcal

Alla era bloggar ekar ju. Vad tråkigt en dag som denna då jag bara undviker plugg.
Annars har dagen varit "bra" men önskar att min hals inte rivit så och att regnet varit stilla i någon timme så att jag fått gå på en promenad. Och så önskar jag att mamma inte lagat ungspannkaka till middag och frågat om jag går på en diet (tog äppelcidervinäger + vegeterian + egna power bars + "nyttigt snacks"..börjar bli en del på kort tid) så kan inte komma upp med någon ursäkt.

 

Jag önskar att jag hade haft en bra relation till mina föräldrar men det har jag inte. Det är mitt fel, är en hemsk dotter, det vet jag. Jag har alltid ett skal med taggar på utsidan istället för att visa hur mjuk jag är på insidan. Min pappa reser mycket och är sällan hemma vilket jag utnyttjar till att ge honom skuldkänslor och "låna ut" pengar till mig som jag inte behöver ge tillbaka. Efter han åkte idag började jag gråta så mycket att hundarna kollade knäpp på mig. Visste inte ens att han skulle iväg förrän han åkte så var irriterad på honom hela morgonen utan anledning, vad han än frågade eller sade så var jag bara sur tillbaka. Fattar inte hur han orkar med mig alls. Nu gråter jag igen. Jag stöter bort dem hela tiden och trots att jag älskar dem så kan jag inte visa det. Jag KAN inte det är någonting som stoppar mig.

Jag önskar att jag var en mer känslosam människa men jag är bara det när jag är ensam. Klagar gärna på skolan och ytliga ting för att inte visa att jag är söndrig.

Och jag önskar att de visste att jag röker. Men det vågar jag inte berätta för då ryker väl allt som har med bal och student att göra om man pratar ekonomiskt. Suck..

Väger fortfarande 52.7 trots att jag ätit mycket och tränat lite de senaste dagarna. Vill till 45 kg. 

 

Dagens in (SKULLE varit okej om jag tränat. Nu känns de inge bra alls):
Frukost:

- ½ dl havregrynsgröd + kanel + ca 10 st russin

- 1 kokt ägg med lite kaviar

~ 200 kcal

 

Annat: 

- russin ~ 150 kcal

 

Middag:

Ungspannkaka: ~ 400 kcal (om jag äter lite mindre än en hel portion)

Men är inte så hungrig. Drack nyss min matsked med äppelcidervinäger och nu ännu en kopp te.

Havregrynsgröt med lite mjölk + russin och kanel.
2 bröd med skinka (utan smör)
Kaffe med lite mjölk
Totalt: 330 kcal

Middag: 
Äpple: 65 kcal

Mellanmål: 
Äpple: 65 kcal

Efter träning: 
Hunger control bar: 210 kcal

Middag:

Sallad med tonfisk i: 200 kcal

Träning: 
Cyklat 6 km - 197 (hade storm-motvind ena hållet och hade bråttom så räknade den som "intensiv"..)
Löpbandet: 1000 kcal

Japp. ETT TUSEN kalorier brände jag idag på gymmet. Ett tusen. Ohh vad det klingar fint!

TOTALT IDAG: -392

Har bokat ett body pump pass imorgon med vid 12.10. Är rädd!! Måste vara dödsjobbigt.

Vet ni vad det roliga är? När jag började springa trodde jag att jag skulle dö. Har typ överarbetat mina ben så det gjorde så jävla ont! Så jag bara okej, tränar intensivt i en halvimme, bränner frukosten och mellanmålet.. Sen kunde jag inte sluta. Tänkte att jag bränner 500. Nej 800. Nej 1000. Och så blev det.

 

Läste precis att 100 g solrosfrön är ca 560 kcal och att detta motsvarar 2 dl..

= 1 dl = 50 g

= 1 dl = 280 kcal

((1 msk solroskärnor 87kcal))

Vad mycket!! Blev lite ledsen av det för solrosfrön är ju såå goda. Speciellt istället för godis, att blanda med russin. Mättande också. Mindre än 1 dl blir man dödsmätt på! 

½ dl russin ska vara ca. 30 gram vilket är strax under 143 kcal.. kanske 135..? Så ½ dl russin och ½ dl solrosfrön blir (280/2)+135=275 och det blir man mer än mätt på. 

Tänk att blanda med en annan torkad frukt..? Aprikos är väl rätt känt att blanda med eller? 

1 st torkad aprikos 22 kcal .. Sen äter man inte en hel..? Nästan ingenting i det ju, vad gott. 

 

Frukost: 1 lingongrova med smör och skinka.
Mellanmål: 2 vita hembakta bröd med smör + skinka.